酒以成欢，酒以解忧，酒以养生。白酒养生是现在很多人推崇的养生之道，每天喝适量白酒，以达到舒经活血的效果。对于每天喝多少白酒最好呢?不少酒友并并不清楚。
酒以成欢，酒以解忧，酒以养生。白酒养生是现在很多人推崇的养生之道，每天喝适量白酒，以达到舒经活血的效果。对于每天喝多少白酒最好呢?不少酒友并并不清楚。
虽然饮用白酒有不少好处，但是必须要遵循健康饮酒，适量原则。每天多少白酒最好。
科学研究表明，成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50ml，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50ml，或50°白酒30ml
喝酒要适量，啤酒只含有4%程度的酒精刺激少，被医师推崇，自古以来，适量的酒被认为"百药之长"，只要喝的方法得当，不过量.酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预防效果。但是每天超过白酒一杯，啤酒一瓶就不妙了，会将保健效果归零.而且当每天超量。先不管肝脏负担，还反而会增加心脏病发生。
因此科学家建议，白酒每天就是一杯，啤酒每天就一瓶，不多不少，对于健康最有好处。那么适量饮用白酒有哪些好处呢?
喝白酒的好处：
1.使循环系统发生兴奋效能
2.有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠
3.能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用
4.有通风、散寒、舒筋、活血作用
5.适量饮用可延缓衰老、预防心脑血管病、预防癌症。
